En nuestra primera sesión, nos enfocaremos en conocernos y comprender mejor tu situación actual. Hablaremos sobre tus preocupaciones, tus objetivos y cómo la TCC puede ayudarte a alcanzarlos. También te explicaré en detalle cómo funciona la terapia y responderé a todas tus preguntas.

La duración de un tratamiento de TCC varía dependiendo de cada persona y de la complejidad de los problemas a tratar. Algunos problemas pueden resolverse en pocas sesiones, mientras que otros pueden requerir un tiempo más prolongado. Lo importante es que trabajemos juntos para establecer metas claras y realistas desde el principio.

La TCC es una terapia versátil que puede ayudar a tratar una amplia gama de problemas, como:

• Ansiedad y estrés
• Depresión
• Trastornos del sueño
• Problemas de pareja
• Baja autoestima
• Fobias
• Trastornos alimentarios
• Manejo de la ira
• Y muchos otros

Cada sesión de TCC es única y se adapta a tus necesidades específicas. Sin embargo, en general, una sesión involucra:

• Exploración de pensamientos y emociones: Identificaremos los pensamientos que te causan malestar y exploraremos cómo estos afectan tus emociones y comportamientos.
• Reestructuración cognitiva: Trabajaremos juntos para desafiar y cambiar los pensamientos negativos por otros más realistas y útiles.
• Entrenamiento en habilidades: Aprenderás técnicas prácticas para manejar el estrés, la ansiedad y otras emociones difíciles, como la relajación, la resolución de problemas y la comunicación asertiva.
• Tareas para casa: Te proporcionaré tareas para practicar las habilidades aprendidas en terapia entre sesiones.